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经济相对发达的地区儿童青少年肥胖问题较为突出

发表日期:2021-05-13 08:47   作者:luofan 【编辑录入:luofan】
  党和国家高度重视儿童青少年肥壮问题。2020年10月,国家卫健委、教育部等6部分联合印发《儿童青少年肥壮防控实施方案》,提出了“超重肥壮”防控的总体目标,即以2002年—2017年超重率和肥壮率年均增幅为基线,2020年—2030年0至18岁儿童青少年超重率和肥壮率年均增幅比基线下降70%。一起,以强化家庭、校园、医疗卫生机构、政府责任为核心,提出了一系列要点任务。日前,记者就如何防备儿童青少年肥壮问题进行了采访。  跟着我国经济社会发展和人民日子水平进步,儿童青少年养分与健康状况逐渐改进。可是,因为膳食结构及日子方法发生改动,超重率和肥壮率也开端上升,影响到一些孩子的身心健康。
  
  适量运动 增肌减脂肌肉是耗费能量的,脂肪是储存能量的。经过运动添加肌肉,就能添加能量耗费,削减脂肪,然后下降体重。
  
  “老爸,太累了,歇会儿吧!”“加油!再坚持5分钟,我们就歇。”晚上,一对父子在北京市向阳区呼家楼街道一个幽静的社区里慢跑。他们现已坚持快半个月了。
  
  近两年,不爱运动的儿子小明越来越重了。2020年疫情防控期间,他“宅”在家里上网课、玩手机,户外活动大减,体重又上升几斤。小明才13岁,身高为155厘米,但体重现已超越130斤,超重约40斤。
  
  “从2020年6月起,基本上隔一天跑一次,一般都是在晚上8点左右。”父亲李立说,看到儿子越来越胖,他越来越着急。此前,李立专门带儿子去看医师,医师说孩子的血糖、血压偏高,身体健康状况比较差,主张尽快改动日子方法,将体重减下去。为了协助儿子减肥,李立拟定了严格的运动方案,并亲自演示,户外跑步便是其中之一。经过4个月的坚持,小明成功减重20多斤。当他回到校园时,同学们差点没认出来。
  
  “体重下降后,孩子身体显着好转,精神也好了,学习也更专心了。”李立说,要想保持体形,有必要长期坚持运动。天气转凉后,李立又给儿子拟定了室内运动方案。现在,每个周日,他会带儿子去邻近的体育馆打羽毛球。“孩子在球场上跑跑跳跳,挥拍打球,全身都得到了运动,体重进一步下降,现已告别‘小胖墩’了!”
  
  “运动不足或不练习的孩子更简单超重,因为热量耗费太少。”北京大学儿童青少年卫生研究所所长马军分析,孩子学习之余,长时间坐着看电视,玩电脑、手机等电子产品,运动量很少,简单造成肥壮。据调查,坐着看电视平均每添加一小时,肥壮的概率要添加1.5%。
  
  肥壮会给儿童青少年造成一些健康问题。首都医科大学隶属北京向阳医院西院内分泌科主任高珊介绍,肥壮的儿童青少年或许会有高血压、高血糖、高血脂、脂肪肝。在她接诊的肥壮患儿中,有的10岁就出现了高血压,有的13岁就得了糖尿病。除了身体疾病,肥壮会造成孩子生长发育反常,比如性早熟或许发育迟缓,都会影响到日子和学习。假如体重过高,还会影响孩子的骨骼,出现脊柱侧弯等变形体形。此外,肥壮也会导致孩子发生自卑、孤僻等心理障碍。
  
  首都医科大学隶属北京儿童医院临床养分科主任闫洁在给患儿做人体成分检测时发现,胖孩子都是脂肪超支,肌肉很少。“肌肉是耗费能量的,脂肪是储存能量的,只有能量耗费多了,脂肪才会少。经过运动添加肌肉,就能添加能量耗费,削减脂肪,然后下降体重。”闫洁说。
  
  马军主张,家长带孩子适当参加体育练习,添加户外活动。因为儿童年岁较小,自律性较差,家长尽量选择娱乐性较强的运动,比如跳绳、跳舞、游泳、打羽毛球等活动。运动的时间不宜过长,使得孩子运动后有轻松、愉悦的感觉就好。适量运动,不仅有利于协助孩子养成健康的日子习惯,也能强健体魄、增强自傲。
  
  合理膳食 控油少糖健康的家庭饮食是要害。家长在做饭时确保少脂肪、少油炸、少盐,让孩子少吃零食、少喝饮料“以前连衣服纽扣都扣不上,现在彻底变了一个人!”经过一年多的饮食操控和运动练习,小美从180斤减到了不到150斤。小美家住北京东城区,本年16岁,身高160厘米。2019年,她因为过度肥壮,血糖和血脂超支,身体健康状况很差,被父亲带到医院就诊。
  
  “这个女孩超重太多了,健康目标多项反常,青春发育还没有开端。”高珊说,小美平常饮食上自制力较差,爱吃甜食,食量大。爸爸妈妈疼爱孩子,还给她加餐。不健康的饮食造成体重严峻超支。
  
  高珊依照规范,给小美核算每天需求的热量和运动量,为小美拟定了健康的饮食方案和运动方案。“我的方案是按部就班的。一开端纠正她吃甜食,要求爸爸妈妈中止加餐。之后才渐渐让她吃得合理和健康。”高珊说,她还协助小美联系了恢复师,辅导她运动练习。现在,小美体重得到了有效操控,高血糖、高血脂等健康问题消失了,身体发育也与同龄的女孩一样了。
  
  “一些小孩爱吃快餐等废物食品、各类甜食、甜饮料,体重很简单超重,假如家长再过度宠爱孩子,不管住孩子的嘴,很简单发生肥壮问题。”高珊介绍,2岁至6岁年纪阶段的孩子,体重增长速度最快,假如家长过度喂养,孩子就会超重。
  
  “发生肥壮不是孩子个人的问题,健康的家庭饮食是要害。”闫洁以为,一些孩子之所以超重,是因为家里的饮食便是大鱼大肉、多油多糖。孩子跟着爸爸妈妈一起吃,简单胖起来。她主张,爸爸妈妈要一马当先,做到健康饮食。健康饮食的原则是适量适度、养分均衡。家长在做饭时确保少脂肪、少油炸、少盐,让孩子少吃零食、少喝饮料,孩子就不会发胖。
  
  马军以为,不妥饮食习惯是儿童青少年肥壮最杰出的原因。他主张,家长能够参阅《我国居民膳食指南(2016)》,把握健康饮食办法,为孩子调配养分餐。《指南》由国家卫健委疾控局发布,能够协助居民做出健康的饮食选择。
  
  “有的小孩子体重快速添加,不一定是因为吃多了,有或许是疾病,应该及时就医。”高珊以为,一些遗传性疾病和内分泌系统疾病或许导致肥壮。例如甲状腺功用减退,会引起患儿代谢减慢,体内脂肪在皮下堆积,然后造成肥壮,假如不及时干涉,或许会影响孩子的生长发育和智力。甲状腺功用减退假如早发现,只要及时、定时到医院内分泌科医治,吃药就能医治到几乎不影响生长发育的程度。
  
  积极行动 防备肥壮解决儿童青少年肥壮问题不是孩子个人的事,需求家长、医疗机构、校园、政府等构成合力,营建健康日子的社会氛围年11月28号上午继续在石景山妇女儿童活动中心院内进行冬天减脂练习……”在云减重报名辅导微信群”里,一个通知刚发出,家长们纷繁给自己的孩子报名,很快就超越了10人。
  
  这是北京儿童医院临床养分科举行的冬天“云减重”活动。该活动由北京儿童医院临床养分科与国家体育总局联合举行,旨在将正确的饮食与运动办法系统地传授给孩子和家长,协助孩子减肥。养分专家经过网络视频授课,讲授减重所需的养分知识;运动专家经过视频,实时辅导家长和孩子科学运动减重。经过几个月的“云减重”,不少孩子的体重显着下降,健康目标也逐渐恢复正常。
  
  湖南省儿童医院自2003年开端举行“胖墩减肥夏令营”,至今已举行19期,每期招募约60名8岁—14岁肥壮儿童青少年。孩子们经过详细体格检查后进入营地关闭练习14天,其间严格依照医院专家开出的健康处方、运动处方、养分处方进行减重练习,人均减重近5公斤。“减肥夏令营在给孩子们减重的一起,也会培育孩子们健康的日子习惯,让他们回家后能坚持体育练习、保持健康饮食。”湖南省儿童医院儿童保健所所长钟燕说。
  
  专家以为,解决儿童青少年肥壮问题不是孩子个人的事,需求家长、医疗机构、校园、政府等构成合力,营建健康日子的社会氛围。
  
  “孩子超重问题,越早干涉越好。家长是孩子最接近的人,应该从小坚持做好孩子体重的监测。”高珊主张,家长在给孩子树立健康档案后,应该保存好生长发育手册,并定时监测孩子生长发育情况,做好记录和对比。假如孩子体重超越同龄规范,主张及早干涉或许就医。2018年国家卫健委发布了《学龄儿童青少年超重与肥壮筛查》,列出了6岁至18岁不同年纪男生、女生超重肥壮的判定规范表,家长能够依据孩子的年纪和性别对照进行判定。
  
  马军以为,校园是儿童青少年最主要的学习场所,在防备改进肥壮问题上扮有重要人物。他主张,将合理膳食养分和运动知识融入幼儿园、中小校园常规教育,促使儿童青少年从小养成健康的日子方法。校园给食堂配备养分健康管理人员,改进烹调方法,确保新鲜蔬菜水果、粗杂粮及适量鱼禽肉蛋奶等供给,避免供给高糖、高脂、高盐等食物,让学生吃得更加养分和健康。校园要严格执行国家体育与健康课程规范,依照有关规定将体育成果纳入中考等考核。确保幼儿园幼儿每天的户外活动时间在正常的天气情况下不少于2小时;中小学生每天在校内中等及以上强度身体活动时间达到1小时,确保每周至少3小时高强度身体活动,促进肌肉力气和强健骨骼练习。
  
  “当时,一些经济相对兴旺的区域,儿童青少年肥壮问题较为杰出。”马军主张,有关部分应该将工作重心转到开展多渠道、形式多样的健康促进和倡议活动,进步儿童青少年及其家长的健康素质和自我保健意识,养成健康的日子习惯,远离肥壮,为孩子营建一个健康成长的社会大环境。
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